活動日期

107年3月1日-6月13日

舉辦單位/人

體衛組/蕭惠卿

活動地點

方城102、108教室、有庠410、501教室

參加人數

648人次

參加對象

學生

活動內容

於107年3月1日至3月23日招生，採3人一組方式，共有20隊61人報名。

3月28日辦理icare健康手環說明會，由啟新診所個管師介紹健康手環的功能及操作方法，現場教導個人手機下載icare健康促進管理APP，透過藍芽傳輸運動步數及體重進行健康自主管理，參與本活動有53人，活動期間共有48人上傳步數，總步數23,763,884步，平均每人495,801步，換算15059.2公里，約健走台灣14.4圈，其中達30萬步有37人。

4月11日辦理正確體重控制知識講座，邀請亞東醫院營養科賴玉釧營養師介紹肥胖的原因與標準、從BMI瞭解個人體重的型態、認識一天所需攝取的熱量目標的設定、以及破除大家對減重的三大迷思，讓學員能清楚知道有效的減重方式與技巧，期許以健康的飲食控制及運動來達到減重。參與本活動學生有43人，對本活動的滿意度達「滿意」以上共佔100％。

4月18日辦理飲食卡路里計算講座，邀請亞東醫院營養科吳宛真營養師介紹六大類食物的飲食熱量，，讓大家以簡易方式估算自己每日攝取的卡路里，獲得正確的飲食觀念，能清楚正確的減重方式與技巧，以健康的飲食控制及運動來達到減重。參與本活動學生有49人，對本活動的滿意度達「滿意」以上共佔100％。

5月2日辦理外食族健康飲食挑選聰明吃講座，邀請亞東醫院蘇筱媛營養師介紹外食的基本功，從認識六大類食物分類了解飲食的攝取，分為早餐、中式自助餐、麵點、火鍋、速食之各式餐點認識熱量卡路里，熟悉自己可吃食物分量，多選擇低油及清淡食物，透過均衡搭配，讓大家都能知道如何正確地挑選健康飲食的技巧。參與本活動學生有49人，對本活動的滿意度達「滿意」以上共佔100％。

活動從3月28日至6月6日後測，請參賽者每週至體衛組測量及上傳體重等數據，以監測自我體重的變化，並由護理師從中介入輔導，總計10場，參與有311人次。

參加體重控制班61人，經過11週減重，於6月6日後測，堅持到最後有50人，總減重108.7公斤，最大值為9.6公斤，平均每人減重2.5公斤；腰圍總減少208.1公分，平均每人減少4.2公分。於6月13日辦理健康體重控制班頒獎，告知減重後體態維持的重要性，頒發個人及團體前三名獎金，並由得獎者分享減重的心理歷程，以及頒發健康手環達30萬步每人隨身碟1個，本次參與頒獎有32名學生。